การเป็นนักกีฬา กีฬาเป็นสิ่งที่สร้างขึ้นจากการเคลื่อนไหวแบบพิเศษหลายชุดซึ่งต้องการความแข็งแกร่งและรากฐานที่แข็งแรง ไม่ว่าจะเป็นการควบคุมร่างกายและการทรงตัวที่ดี ปัญหาที่มักพบโดยส่วนใหญ่นั้นก็คือเด็กจำนวนมากไม่ได้รับการเตรียมการในด้านการเล่นกีฬาที่เหมาะสมตามที่พวกเขาต้องการ
เมื่อเด็กๆเหล่านี้นั้นพลาดการเรียนรู้เทคนิคการเสริมความแข็งแกร่งและการปรับสภาพที่จำเป็นก็อาจนำไปสู่ความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บเพิ่มขึ้นในการเป็นนักกีฬาในอนาคตได้นั่นเอง
นักกายภาพบำบัดจากโรงพยาบาลด้านสุขภาพและการเล่นกีฬาสำหรับเด็กนั้นได้กล่าวว่ากุญแจสำคัญที่จะนำพาให้เด็กนั้นเติบโตขึ้นมาด้วยร่างกายที่แข็งแรงและสามาระเล่นกีฬาได้นั้นต้องเริ่มจากการที่ให้เด็กๆนั้นเรียนรู้ในพื้นฐานของการเล่นกีฬาตั้งแต่ยังเด็กนั่นเอง และเป็นสิ่งที่ต้องให้ความสำคัญอย่างมากรวมถึงการสอนให้เด็กๆนั้น หัดเคลื่อนไหวเพื่อเล่นกีฬาประเภทต่างๆ ก่อนที่พวกเด็กๆนั้นจะเริ่มเล่นจริงๆ เป็นวิธีที่ค่อยเป็นค่อยไปและเป็นระบบเพื่อให้พวกเขาสำรวจและฝึกการเคลื่อนไหวที่ดีเพื่อลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บในภายหลังได้
การฝึกความแข็งแกร่งสำหรับเด็กเล็กแนะนำให้ทำแนวคิดเหล่านี้ให้สนุกและน่าสนใจสำหรับเด็กๆ และรวมถึงการมีความคิดสร้างสรรค์ในวิธีการของผู้ฝึกเด็กๆหรือผู้ปกครอง
จากการวิจัยนั้นเด็กๆชอบแบบคลานและเมื่อใดก็ตามที่พวกเด็กๆนั้นอยู่ในท่าที่สามารถควบคุมมือและเท้าได้มันจะช่วยให้พวกเด็กๆนั้นเริ่มทำงานกับการควบคุมหลักโดยอัตโนมัติ จากนั้นจะสามารถเปลี่ยนเป็นการเคลื่อนไหวที่หลากหลายมากขึ้นซึ่งจะช่วยในการควบคุมลำตัวโดยรวมและทำให้เกิดความแข็งแรงได้
การสร้างสรรค์กิจกรรมในเด็กสามารถทำได้ฟลากหลายวิธีไม่ว่าจะเป็นการให้ยืนขาเดียว สำหรับการยืนขาเดียวนั้นจะเป็นการช่วยเพิ่มความแข็งแรงในช่วนของขาเพื่อให้สามารถที่จะเล่นกีฬาที่มีการใช้ขาได้อย่างแข็งแกร่งและลดการบาดเจ็บในอนาคตได้ ในการเล่นกีฬานั้นต่อให้ขาเราจะมีความแข็งแกร่งมากเพียงใด การยืดเส้นก็มีความสำคัญอยู่เสมอ ดังนั้นแล้วถึงแม้จะมีการฝึกความแข็งแกร่งมากอย่างดี แต่การยืดเส้นก่นเล่นกีฬานั้นก็เป็นสิ่งที่ช่วยลดการบาดเจ็บได้อย่างมากในขณะเล่นเช่นกัน
การฝึกฝนในเรื่องของพลังงาน เช่นการวิ่งการฝึกฝนเหล่านี้นั้นจะช่วยในเรื่องของการหายใจถ้าหากเด็กเป็นคนที่สามารถหายใจได้อย่างถูกจังหวะก็จะสามารถทำให้การเล่นกีฬานั้นสามารถเล่นได้อย่างแข็งแกร่ง เพราะในการเล่นกีฬาความแข็งแกร่งในเรื่องของการเต้นของหัวใจนั้นก็มีความสำคัญไม่แพ้กับความแข็งแกร่งของร่างกายเลย
การฝึกด้วยน้ำหนักขั้นพื้นฐานรวมถึงวิธีการและเวลาในการเพิ่มน้ำหนัก เพื่อลดการบาดเจ็บเพราะเมื่อน้ำหนักมากขึ้นโอกาสที่เราจะลงน้ำหนักไปย่งส่วนต่างๆขแงร่างกายนั้นก็อาจจะทำให้ร่างกายเกิดการบาดเจ็บได้ดังนั้นแล้วการฝึกฝนในเรื่องนี้จึงสำคัญเช่นกัน ทั้งหมดนี้ก็เป็นการสร้างความแข็งแรงและแข็งแกร่งเพื่อสะสมพลังงานและรวมถึงการลดการบาดเจ็บในอนาคตสำหรับเยาวชน
สนับสนุนโดย. ufabet
