สำหรับในช่วงวัยทำงานนั้นการเล่นกีฬาและการออกกำลังกายถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญแต่หลายคนนั้นอาจจะไม่ค่อยมีเวลาในการที่จะออกได้อย่างจริงจังมากนัก เนื่องจากในช่วงวัยนี้ถือว่าเป็นวัยที่กำลังสร้างเนื้อสร้างตัวหรือช่วงวัยที่ต้องจริงจังกับการทำงานมากนั่นเองทำให้การที่เล่นกีฬาน้อยหรือการไม่เล่นกีฬาเลยนั้นก็เป็นสิ่งที่จะส่งผลกระทบในอนาคตในเรื่องต่างๆมากมายด้วย
ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของสุขภาพ อาการเจ็บป่วยรวมถึงความอ้วนที่จะเกิดขึ้นในช่วงวัยทำงานด้วยนั่นเอง ดังนั้นแล้วการเล่นกีฬาง่ายๆที่เหมาะสมกับช่วงวัยนั้นก็ถือว่าเป็นสิ่งหนึ่งที่จะช่วยลดความเสี่ยงในเรื่องต่างๆที่จะเกิดขึ้นได้ในอนาคตเพียงใช้เวลาและการเล่นกีฬาประเภทที่เหมาะสมเท่านั้น
เริ่มจากกีฬาที่เหมาะสำหรับผู้ชายและผู้หญิงในช่วงวัยทำงานก็คือกีฬาประเภทวิ่งนั่นเอง เป็นกีฬาที่สามารถทำได้ง่ายและใช้อุปกรณ์ในการเล่นน้อย ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งจ๊อกกิ้ง การวิ่งมาราธอน การวิ่งฟันรัน เป็นต้น ซึ่งการวิ่งนั้นก็มีให้ผู้วิ่งเลือกประเภทในการวิ่งอีกมากมายก็อาจจะต้องลงลึกในเรื่องของประเภทกันอีกที แต่สำหรับการวิ่งนั้นอุปกรณืที่ใช้ในการวิ่งก็มีเพียงรองเท้าเท่านั้นที่เป็นอุปกรณื
หลักที่จะใช้ในการวิ่งซึ่งสามารถหาซื้อได้ง่ายและมีตั้งแต่ราคาถูกไปจนถึงราคาแพงซึ่งก็ขึ้นอยู่ตามคุฯภาพของรองเท้านั่นเอง การวิ่งยังเป็นกีฬาที่สามารถสร้างความสนุกสนานและสร้างมิตรภาพได้ด้วยการไปลงแข่งหรือลงวิ่งในรายการการวิ่งต่างๆก็จะมีให้เลือกประเภทในการวิ่งเช่นเดียวกันก็ขึ้นอยู่กับความชอบและความสนใจของผู้วิ่ง
การวิ่งนั้นยังเป็นกีฬาที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรง ช่วยในเรื่องการลดความอ้วนและลดการเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยในอนาคตได้ เพียงใช้เวลาในการวิ่งเพียงไม่กี่นาทีต่อวันเท่านั้น โดยส่วนใหญ่การวิ่งนั้นอาจจะแบ่งเป็นสิงช่วงเวลาสำหรับคนในวัยทำงาน ก็คือช่วงเช้าและช่วงเย็น ซึ่งถ้าหากสะดวกและสามารถทำได้ก็สามารถวิ่งได้ทั้งเช้าและเย็นอย่างน้อย 20-45 นาที
ก็จะช่วยทำให้ร่างกายนั้นแข็งแรง เผาผลาญและสดใสในการที่จะใช้ชีวิตในวันใหม่แล้วหรือถ้าหากคนในช่วงวัยทำงานนั้นมองว่าในช่วงเช้าอาจจะไม่ทันไปทำงานก็อาจจะใช้เวลาในช่วงเย็นในการวิ่งก็ได้อย่างน้อย 30-1ช.ม. ก็จะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงและเผลาผลาญดีเช่นเดียวกันที่สำคัญในการวิ่งตอนเย็นนั้นยังทำให้การนอนหลับนั้นเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพด้วย
การวิ่งจึงถือว่าเป็นกีฬาที่เหมาะสมกับช่วงวัยทำงานอย่างมาก เพราะใช้เวลาในการเล่นน้อย อุปกรณืสามารถหาซื้อได้ง่าย ไม่ต้องมีการฝึกฝนมากมายความรู้เบื้อต้นก็สามารถเรียนรู้ได้จากทางอินเตอร์เน็ตได้ และที่สำคัญช่วยในการลดความเสี่ยงในการเกิดโรค และเผาผลาญไขมันในแต่ละวันได้เป็นอย่างดี ซึ่งเป็นปัญหาของคนในช่วงวัยทำงานด้วยเช่นกัน
ขอขอบคุณ เซ็กซี่เกม บาคาร่า ที่ให้การสนับสนุน
