Zumba

Zumba

 

Zumba (ซุมบ้า) การออกกำลังกายแบบใหม่ที่กำลังเป็นที่นิยม ด้วยลักษณะการออกกำลังกายที่เป็นการเต้นเข้าจังหวะกับเพลงที่ค่อนข้างสนุก เร้าอารมณ์ และมีท่าทางที่ใช้ในการเต้นไม่ยากจนเกินไป การเต้นซุมบ้าช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากเพราะการเต้นซุมบ้าทำให้ได้ใช้อวัยวะทุกส่วนของร่างกาย 

การเต้นซุมบ้านั้นจะมีลักษณะการออกกำลังกายคล้ายการเต้นแอโรบิก มีการเต้นจังหวะช้าและจังหวะเร็วสลับกันไป การเต้นซุมบ้ามีวิวัฒนาการมาจากการเต้นที่เป็นที่นิยมในประเทศแถบละตินอเมริกาอย่างการเต้นเพลงซัลซา ฟลามิงโก และเมอร์แรงเก้ ด้วยจังหวะเพลงที่สนุกสนาน เร้าใจจึงทำให้ผู้เต้นรู้สึกสนุกและเพลิดเพลินไปกับการออกกำลังกายชนิดนี้มากกว่าการออกกำลังกายแบบปกติทั่วไป ในการเต้นซุมบ้าผู้เต้นไม่จำเป็นต้องมีทักษะ พื้นฐาน และไม่จำเป็นต้องใช้การนับก้าว นับจังหวะใดๆในการเต้นเลย ผู้ที่ไม่มีพื้นฐานการเต้นจึงสามารถเล่นกีฬาชนิดนี้ได้ 

ประโยชน์ของการเต้นซุมบ้า

1.ช่วยในการลดน้ำหนัก เพราะการเต้นซุมบ้า 60 นาที สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 369 กิโลแคลอรี่ ซึ่งมากกว่าการเต้นแอโรบิกหรือการคาร์ดิโอเสียอีก 

2.ช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจนให้ร่างกายนำไปใช้ได้เยอะกว่าปกติและเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ

3.ช่วยควบคุมความดันโลหิต ทำให้หัวใจทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งจะช่วยลดปัญหาเกี่ยวกับโรคความดันโลหิต

4.ช่วยลดความเสี่ยงเกี่ยวกับโรคหัวใจ ลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี และกระตุ้นการสร้างคอเลสเตอรอลขนิดดีให้แก่ร่างกาย

5.ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกาย ทำให้ร่างกายมีความทนทานมากขึ้น ไม่เหนื่อยหอบง่าย

6.เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อและช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย 

7.ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามส่วนต่างๆของร่างกายได้

การเต้นซุมบ้าเหมาะกับผู้ที่สนใจอยากออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายหรือผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักแต่ไม่มีเวลา เพราะการเต้นซุมบ้าเพียงไม่กี่นาทีก็สามารถเผผาผลาญแคลอรี่ไปได้เยอะมาก แม้การเต้นซุมบ้าจะมีท่าทางที่ง่าย ผู้ที่ไม่มีพื้นฐานก็สามารถเต้นได้ แต่ซุมบ้าก็ไม่ได้เหมาะกับทุกคน

เพราะการเต้นซุมบ้าค่อนข้างใช้อวัยวะทุกส่วนของร่างกาย รวมถึงอาจมีการกระทบกระแทกบ้าง ดังนั้นผู้ที่มีโรคประจำตัวเกี่ยวกับโรคข้อ โรคกระดูกหรือผู้ที่มีอาการเจ็บหน้าอก เหนื่อยหอบง่าย ควรหลีกเลี่ยงการเต้นซุมบ้า มิฉะนั้นจะเป็นการไปกระตุ้น และเพิ่มความรุนแรงให้อาการเจ็บหรือโรคได้ ถ้าจะให้ดีและปลอดภัยอย่างแน่นอนควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะทำการเล่นกีฬาชนิดนี้

 

 

ขอขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย   เซ๊กซี่บาคาร่าเกมส์66

ฟุตบอลโลก

ฟุตบอลโลกหลังสงครามโลกครั้งที่สอง

 

World-Cup การกลับมาของการแข่งขันฟุตบอลโลกหลังยุคสงครามโลกครั้งที่สองนั้นถือว่าเป็นการกลับมาที่ได้รับความนิยมอย่างเกินคาดมาก หลังจากที่ฟุตบอลดลกนั้นมีการพักการแข่งขันยาวนานถึง12ปีหลังจากการแข่งขันครั้งที่3เนื่องจากการเดิสงครามโลกครั้งที่สองนั่นเอง จึงเป็นเหตุที่ต้องทำให้เกิดการพักการแข่งขันฟุตบอลโลกนั่นเอง

World-Cup

และการกลับมาของฟุตบอลโลกในปี1950 กับการแข่งขันในครั้งที่4 การจัดการแข่งขันฟุคบอลโลกในครั้งนั้นประเทศที่ได้รับเลือกการเป็นเจ้าภาพในการแข่งขันก็โยกกลับไปยังฝั่งอเมริกาใต้อีกครั้งหนึ่ง นั่นก็คือประเทศบราซิลนั่นเอง

เนื่องจากในตอนนั้นถือว่าเป็นสถานการร์ที่มีสภาวะหลังสงครามโลกทำให้บางชาตินั้นยังไม่พร้อมในการแข่งขันทำให้มีหลายชาติที่ไม่ได้เข้าร่วมการแข่งขันนั่นเองและยังมีเรื่องราวต่างๆมากมายที่เกิดขึ้นและส่งผลกระทบให้บางทีมนั้นจำเป็นต้องมีการถอนตัวจากการแข่งขันในครั้งนั้นนั่นเอง ทำให้การแข่งขันฟุตบอลโลกในครั้งนั้นมีผู้เข้าแข่งขันเพียง13ทีมเท่านั้น

ก็ทำให้การแข่งขันนั้นเป็นไปอย่างราบรื่นและไม่วุ่นวายนั่นเอง และมีเรื่องเล่าที่น่าในใจในช่วงการเกิดสงคราโลกครั้งที่สองด้วยว่า รองประธานฟีฟ่าในตอนนั้นก็คือ Ottorino Baarassi นั้นต้องมีการซ่อนถ้วยแชมป์หรือถ้วยรางวัลในการแข่งขันฟุตบอลโลกในกล่องรองเท้ากันเลยทีเดียวและก็ทำให้ถ้วยแชมป์ใบนี้นั้นอยู่รอดและปลอดภัยจากสงครามโลกมาได้

การแข่งขันฟุตบอลดลกใรปีนั้นถือว่ามีเรื่องน่าสนใจเกิดขึ้นก็คือ การแข่งขันไม่การการชิงชนะเลิศเนื่องจากการแข่งขันในรอบตัดสินนั้น มีการเปลี่ยนใจกระทันหันจากปนะธานที่จัดการแข่งขันโดยมีการหารือกับผู้เกี่ยวข้องและเห็นพ้องต้องตรงกันว่าเปลี่ยนไปใช้กฎกาเก็บคะแนนจากการแข่งขันแทนและมีการเก็บคะแนนระหว่างการเจอกันของแต่ละทีมจนครบทุกทีมนั่นเอง

เป็นเหตุที่ทำให้การแข่งขันฟุตบอลโลกในนัดสุดท้ายของฟุตบอลโลกครั้งที่4นั้นมีความดุเดือดยิ่งขึ้นไปอีก เมื่อทีมชาติอย่างบราซิลนั้นต้องมีการแข่งขันกับทีมอุรุกวัยนั่นเอง ซึ่งก็ถือว่าบราซิลจะต้องรับมืออย่างหนักเนื่องจากฟอร์มการเล่นของอุรุกวัยนั้นโดดเด่นมากบวกกับเคยเป็นแชมป์ในการแข่งขันฟุตบอลโลกสมัยแรกด้วย

ทำให้บราซิลจะต้องลุ่นและมีการแข่งขันอย่างหนัก โดยบราซิลนั้นต้องการเพียงเสมอเท่านั้นพวกเขาก็จพสามารถเป็นแชมป์ได้แล้วนั่นเอง

แต่สิ่งที่ทำให้ผิดหวังก็เกิดขึ้น เพราะทีมที่สามารถคว้าแชมป์บอลโลกในปีนั้นก็คืออุรุกวัยดดยการชนะไปด้วย2-1 ทำให้อุรุกวัยคว้าแชมป์โลกสมัยที่สองของการแข่งขันบอลโลกมาครอง จากการแข่งขันในงันนั้นทำให้มีการบันทึกการแข่งขันนัดระหว่างบราซิลและอุรุกวัยเป็นสถิติมาจนถึงทุกวันนี้เลยด้วย เพราะการแข่งขันในเกมส์นั้นคือนัดที่มีคนเข้าชมจำนวนมากที่สุดในประวัติศาสตร์

เพราะมีคนดูเกือบ2แสนคนได้เลยทีเดียว ถือว่าการกลับมาของฟุตบอลโลกนั้นมีผลตอบรับอย่างดีมากเลยทีเดียว

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย   จีคลับ มือถือ

การแข่งขันขี่ม้า

horse-racing กีฬาการแข่งขันขี่ม้าถือว่าเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมในคนบางกลุ่มเท่านั้นเนื่องจากเป็นกีฬมราลงทุนสูงทั้งในเรื่องม้าที่ใช้สำหรับการแข่งขันฝึกซ้อมและอุปกรณ์สำหรับคนขี่ม้าต่างๆ ก็ล้วนเป็นสิ่วที่หาซื้อยากและมีราคาแพงด้วยคุณภาพของวัสดุอุปกรณ์ความปลอดภัยเพื่อป้องกันผู้ขี่ม้าจากการขี่ม้านั่นเอง

horse-racing

 

ถึงแม้กีฬาการแข่งขันขี่ม้านั้นจะเป็รกีฬาที่ได้รับความนิยมในคนบางกลุ่มเท่านั้นแต่ในการแข่งขัน กีฬาประเภทนี้ก็ถือว่เป็นกีฬาที่ได้รับการชมการแข่งขันผู้ชมเป็นจำนวนมากทีเดียว เพราะเป็นกีฬาที่สามารถช่วยสร้างความเพลิดเพลินความสนุกสนานในการดูการแข่งขันได้และสำหรับกีฬาการขี่ม้านั้นเป็นกีฬาที่ต้องใช้ทั้งคนและสัตว์ในการแข่งขัน การที่จะมาแข่งขันในสนามได้นั้นก็จะต้องมีทำตามขั้นตอนมากมายไม่ว่าจะเป็น

คนขี่ม้าจะต้องได้รับการอบรมและฝึกฝนมาเป็นอย่างดี การฝึกฝันนั้นไม่ใช่เพียงการฝึกฝนในระยะสั้นเท่านั้นแต่จะต้องมีการฝึกฝนเป็นระยะเวลาที่ยาวนานเพราะการแข่งขันไม่ใช่ใช้เพียงอุปกรณ์เท่านั้นแต่ต้องใช้ม้าในการแข่งขัน สัตว?ที่สามารถเคลื่อนไหวและมีอารมณ์ความรู้สึกคล้ายกับคนด้วย ทำให้ก่อนการที่จะสามารถมาแข่งขันได้นั้นผู้ขี่ม้าจึงจำเป็นอย่างมาก

ที่จะต้องได้รับทั้งการอบรมและการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีทั้งในเรื่องการอบรมและเรียนรู้เกี่ยวกับกฏกติกาการแข่งขันการเรียนรู้และเข้าใจสภาพจิตใจของม้าด้วย  ถือว่าไม่ใช่เรื่องง่ายเลยทีเดียว และถ้าหากสามารถที่ทำสิ่งเหล่านี้ได้ดีแล้วนั้นก็จะช่วยทำให้การแข่งขันเป็นไปอย่างราบรื่นนั่นเอง

ม้าจะต้องได้รับการคัดเลือกและฝึกฝนมาเป็นอย่างดี นอกจากคนที่ต้องเรียนรู้ทำความเข้าใจสภาพของม้าแล้วนั้นตัวม้าเองก็จะต้องได้รับการคัดเลือกที่จามารถเป็นม้าที่ใช้สำหรับการแข่งขันได้โดยหลักๆจะเน้นที่เป็นม้าที่มีโครงสร้างสวยงามและม้าที่นิยมนำมาแข่งขันก็ได้แก่ม้าที่อยู่ตามเมืองหนาว หรือม้าที่อยู่ตามเมืองร้อนหรือแถบทะเลทราย เพราะม้าพวกนี้นั้นจะมีความแข็งแรงและทนทานต่อการแข่งขันนั่นเองและก็จะต้องมีการฝึกฝนเพือให้สามารถเข้ากับคนหรือผู้แข่งขันได้อย่างดีด้วย

การเตรียมพร้อมทั้งร่างกายและจิตใจของคนขี่ม้าและม้าที่จะเข้าแข่งขัน ทั้งม้าแลคนร่างกายจะต้องอยู่ในสภาพที่สามารถทำการแข่งขันได้ เรื่องร่างกายเป็นส่วนหนึ่งแต่เรื่องสำคัญคือเรื่องของสภาพจิตใจของทั้งคนและแม้ เพราะถ้าหากสภาพจิตใจไม่ดีทั้งคนหรือม้าหรืออย่างใดอย่างหนึ่งก็จะถือว่าคนหรือม้าไม่มีความพร้อมทางด้านจิตใจก็อาจจะทำให้การแข่งขันเป็นไปอย่างไม่ราบรื่นได้

ดดยนักกีฬาขี่ม้าส่วนใหญ่นั้นก่อนการแข่งขันจะทำการคลุกคลีและดูแลม้าเป็นพิเศษเพราะผุ้ขี่จะถือว่าเป็นคนที่มีความเคยชินกัยม้าที่สุดและสามารถที่จะช่วยปรับอารมณ์สภาพจิตใจของทั้งตนเองม้าได้ เพื่อให้การแข่งขันนั้นเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพที่สุด

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย   เปิดบัญชีคาสิโนขั้นต่ำ100

นางแบบสาวสวยนั้นเดินหน้าที่จะเข้าการแข่งขันชกมวยกรง 

นางแบบสาวสวยนั้นเดินหน้าที่จะเข้าการแข่งขันชกมวยกรง 

Beautiful-Model เป็นเรื่องที่ฮือฮาอย่างมากเพราะว่าการที่เรานั้นได้ยินข่าวเกี่ยวกับ  โซมีล่า คุซเน็ตว่า   เป็นนางแบบที่มีไซส์ที่ใหญ่อย่างมากนั้นได้เปิดตัวในการที่จะชกมวยสากลนั่นเองแต่ว่าด้วยการที่ได้เปลี่ยนจากสังเวียนผ้านั้นได้หันไปชกมวยกรงนั้นแทนเพราะว่าได้คุยกันแล้วว่าในการที่เราจะชกมวยนั้นในรายการเอ็มเอ็มเอ เพราะว่าในช่วงนี้นั้นได้รับความนิยมเป็นอย่างมากนั่นเอง 

Beautiful-Model  

 

      โซมีล่า คุซเน็ตว่า    ที่เป็นสาวบิ๊กไซส์นั้นได้ตอบออกมาว่าต้องการที่จะตัดสินใจที่เปลี่ยนจากแผลนเดิมนั้นเป็นการที่เรานั้นจะชกมวยสากล ไปเป็นการต่อสู้แบบเป็นผสมผสานเกี่ยวกับการแข่งขันศิลปะการต่อสู้นั่นเอง  เพราะว่าเอ็มเอ็มเอ โดยที่ไฟต์แรกนั้นได้มาเปิดตัวที่ประเทศไทยนั่นเอง  ซึ่งนางแบบหุ่นอวบอัน  เพราะว่าที่เคยได้คว้ามงกุฏนางงามจักวาลสาวไซส์พิเศษที่เธอนั้นได้พกพาความใหญ่มากของเธอนั้นไปด้วยเพราะว่าการที่เธอนั้นมีหุ่นและมีไซส์ที่หนุ่มๆนั้นชื่นชอบก็เลยต้องกดติดตามเธอนั้นเป็นจำนวนมากเลยทีเดียว   เพราะว่าไม่ว่าอย่างไรนั้นการที่เจ้าตัวนั้นได้ออกมาประกาศที่จะเอามาดีทางด้านนี้เรานั้นก็ของส่งแรงใจให้เธอนั้นด้วย  

    โดยทั้งนี้เราก็ได้ข่าวมาว่าไม่อย่างไรนั้นจะมีชื่อของเธอนั้นเข้าการแข่งขันหรือเปล่านั้นเราก็ต้องคอยติดตามกันต่อไป  แต่ว่าการที่เรานั้นได้ยินข่าวมาบอกว่าการที่เธอนั้นไดแอบซุ่มซ้อมเกี่ยวกับมวยนั้นเป็นเรื่องที่เงียบ  แต่ไม่ว่าเธอนั้นจะเลือกสายมวยสายไหนนั้นก็ขอให้เธอนั้นประสบความสำเร็จนะครับ  

       เราก็ขอเป็นแรงที่อีกหนึ่งใจในการที่เธอนั้นจะได้ประสบกับความสำเร็จที่เธอนั้นต้องการ  เพราะว่าการที่เธอนั้นได้ปรึกษาและก็คุยกับโค้ชส่วนตัวเธอนั้นที่เรื่องที่เธอนั้นเปลี่ยนการชกมวยนั้นก็เพราะว่าในตอนนี้การที่ชกมวยในรูปแบบนี้เป็นเรื่องที่กำลังฮิตอย่างมากในตอนนี้นั่นเอง  แต่ไม่ว่าอย่างไรนั้นเราก็ของเป็นอีกหนึ่งกำลังใจที่จะให้นางงามนั้นเข้าไปถึงฝันที่เธอนั้นต้องการก็แล้วกัน  

      แต่ทั้งนี้เรานั้นได้มีรายงานว่า  โซมีล่า คุซเน็ตว่า    นั้นมีอายุ 32 ปี ในการที่เข้าร่วมการแข่งขันนั่นเอง  ไม่ว่าแม็กซิม  เมอร์เนส  ที่เป็นผุ้จัดการเกี่ยวกับการแข่งขันนั่นเอง  เพราะว่าสามารถที่จะรู้ว่าเธอนั้นมีความตั้งใจอย่างมากในการที่เธอนั้นต้องการที่จะเดินทางไปยังเทศในแถบเอเชีย  เพื่อที่จะทำกาซุ่มในการฝึกซ้อมนั่นเอง  

       

 

สนับสนุนโดย   สมัครจีคลับ ไม่มีขั้นต่ำ